过年的快乐，一半是团圆给的，另一半是“放开造”给的！

你天天吃喝连轴转，口腔可没办法“过年放假”，所以，在春节期间欠下的每一笔“口腔债”，都不会因为“年后再说”就一笔勾销，反而可能越拖越糟。

今天就来扒一扒，春节最容易被你忽略的4个口腔雷区，别再抱着“年后再说”的心态硬扛，看完马上就能改！

雷区1：甜食狂炫不节制，蛀牙悄悄找上门

过年的餐桌，从来不缺甜食。很多人觉得“偶尔多吃点没事”，但蛀牙可不会等你“年后返工”。

要知道，口腔里的细菌，最喜欢以甜食为“口粮”，它们会把糖分分解成酸性物质，慢慢侵蚀牙齿表面的牙釉质。牙釉质一旦被破坏，就会形成蛀洞，再严重一点，蛀穿牙髓，会引发剧烈牙痛，甚至需要根管治疗，既遭罪又花钱。

划重点：甜食可以吃，但别含在嘴里慢慢嚼，吃完后用温水漱口，清除口腔里的食物残渣和糖分，减少细菌滋生。

雷区2：硬食猛磕不注意，牙齿容易“折腰”

过年少不了嗑瓜子、咬坚果、啃骨头，还有人喜欢用牙齿开酒瓶、撕包装袋，觉得“牙齿很结实，磕一下没事”。

但你不知道的是，牙齿的牙釉质虽然坚硬，但缺乏韧性，当受到瞬间的冲击力，会超过牙齿的承受范围，导致牙釉质破裂、牙齿折裂。如果折裂较浅，可能会出现牙齿敏感；如果折裂较深，伤及牙髓，会引发牙髓炎，甚至牙齿无法保留，只能拔掉。

划重点：磕坚果、啃骨头时，尽量用工具，别直接用牙齿硬扛，毕竟牙齿是用来咀嚼食物的，不是“工具”。

雷区3：烟酒不离手，口腔黏膜遭“暴击”

过年聚会，烟酒是标配，一顿饭下来，烟抽好几根，酒喝好几杯。

但烟酒对口腔的伤害，可比你想象的大得多。香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会刺激口腔黏膜，导致口腔黏膜干燥、充血、糜烂；酒精会破坏口腔内的正常菌群平衡，加重口腔炎症，同时酒精还会刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血，甚至引发牙周炎。更危险的是，烟酒同时摄入，会让口腔癌的风险成倍增加。

划重点：过年聚会，能不抽烟就不抽烟，能少喝酒就少喝酒。喝酒后可以多喝温水，减少酒精对口腔的刺激；抽烟后及时漱口，别让烟酒悄悄伤害你的口腔。

雷区4：口腔溃疡硬扛，越拖越严重

过年饮食杂乱，甜食、辣食、烫食轮番吃，再加上熬夜，很多人都会长口腔溃疡，嘴里疼得吃不下、喝不下。确实，普通的口腔溃疡，一周左右会自行愈合，但如果口腔溃疡反复发作、疼痛剧烈，或者愈合时间超过一周，就不能再硬扛了，及时就医检查，避免延误病情。

划重点：长了口腔溃疡，别硬扛，饮食清淡一点，少吃辛辣、烫食，保证充足的睡眠，补充维生素B族和维生素C，如果疼痛剧烈、愈合时间过长，一定要及时去看牙医。

过年的意义，是团圆，是快乐，而健康，是所有快乐的前提。

最后，愿大家都能在享受春节团圆和美食的同时，守护好自己的口腔健康，吃嘛嘛香，笑口常开，过一个健康、快乐的新年！

医生简介：

王晴，口腔医学硕士，医师，毕业于四川大学华西口腔医学院，擅长龋病、牙髓病、根尖周病、牙周病等序列治疗，对各类口腔黏膜病诊疗娴熟。