随着第33届巴黎夏季奥运会的火热进行，全球的目光聚焦在这场体育盛宴上。中国奥运健儿们正以顽强拼搏的精神，力争在赛场上取得佳绩。

然而，在这个充满激情与活力的夏天，我们不仅要为运动健儿加油助威，也要关注自身的健康，特别是容易被忽视的口腔健康。

奥运观赛，口腔健康不容忽视

奥运会期间，由于时差的原因，许多精彩比赛都在夜间进行，熬夜观赛成为不少人的常态。然而，熬夜不仅影响睡眠质量，还可能对口腔健康造成不良影响。

郑州市口腔医院牙周科孙予主任表示，熬夜看比赛导致长时间不刷牙、不规律饮食，以及情绪波动都可能引发口腔问题，如牙周病、龋病等。

对此，孙予主任对喜爱熬夜看比赛的人们，提出几点护牙小建议：

1.保持口腔卫生：无论多晚，都要坚持刷牙，特别是在吃宵夜后。同时，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙，确保口腔全面清洁，可有效预防牙周病和龋病。

2.注意饮食：啤酒和小龙虾是观赛时的常见伴侣，但啤酒不宜过凉，以免刺激牙齿。此外，切勿用牙齿咬开瓶盖，以免导致牙隐裂等，引发牙齿敏感甚至疼痛。

3.控制情绪：观赛时情绪激动在所难免，但应避免过度张口呐喊，以免造成颞下颌关节损伤或紊乱。

4.多喝水：熬夜观赛时，口腔唾液分泌减少，容易导致口腔异味等。多喝水不仅有助于保持口腔湿润，清洁口腔，还能促进新陈代谢，减少口腔问题的发生。

5.关注口腔炎症：熬夜和情绪波动可能会导致身体激素水平变化，增加口腔炎症的风险。如出现牙龈出血、肿痛等症状，应及时就医治疗。

口腔健康需要“平衡”和“控制”

本届巴黎奥运会新增了霹雳舞、滑板、攀岩和冲浪等极具观赏性和竞技性的项目。这些项目的运动员不仅需要高超的技巧和强健的体魄，更需要良好的身体控制能力和平衡感。同样，口腔健康也需要我们保持“平衡”和“控制”：既要注重日常清洁和保养，又要及时应对各种口腔问题。

毕竟，口腔健康不仅关乎个人形象和生活质量，还与全身健康密切相关。龋病、牙周病等口腔问题不仅会导致疼痛和不适，还可能引发心脏病、糖尿病等全身性疾病。因此，我们只有付出足够的关注和呵护，才能拥有健康的口腔！