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你知道吗，我们之所以明白很多道理，却依然感觉过不好这一生。

往往并不是因为我们不够努力，也不是因为我们经受的历练太少。

而是我们的情绪自主性太弱了。

举个简单的例子。

你很清楚，工作的目的无非两个，一是赚钱谋生，二是创造自我价值。

但你还是会时不时受到工作中各种人与事的影响。

领导给的一句小差评，同事间的一点小摩擦，职场上的一点小纷争……都有可能让你的心情在瞬间跌入低谷，甚至为此而变得完全无心工作。

等意识这个问题后，你又得耗费巨大的能量去剥离这些负面情绪，才能将自己的注意力一点点拉回正轨。

到最后，你也会发现，你一直把心力浪费在处理自己的情绪问题上。

而对于该你去解决的实际问题，该你去突破的成长课题，你却一无所获。

心理学家海蓝博士曾如是总结:

“人生最大的消耗就是，把精力和时间花在和情绪的对抗上。”

在这样的状态下，人是欠缺智慧的，更无法做理性思考，有的只是各种胡思乱想与思虑纠缠。

于是想法越多，制造出来的阻碍与痛苦就必然越深。

那该如何摆脱被情绪支配的枷锁？

在我看来，最好的办法，是学会为自己找回平静。

是的，能够消解悲伤的，其实不是快乐，是一颗安静平和的心。

生活的本质注定充满了波折与无常，每天都期待过顺风顺水的人生，是不现实的。

人只有静下来，把期待降低，把心变安定，才能逐渐练就稳定可控的精神内核。

只有静下来，才能让头脑保持清醒，用理性的眼光和思维去看待问题，衡量全局。

很认可这样一句话：

“一个人的生活质量，在于它是否能够用最快的速度以去调整不良情绪，化解内心的疑惑重重，能否用最快的速度客观调整思绪模式，达成平衡，包容、治愈、沉默的状态。”

事实上，这个过程，也是一个帮助我们快速去情绪化的过程。

很多事之所以会成为你的困扰，与事情本身无关，而是源于你对其做出的情绪感知和评判。

当你的心境是稳的，看事情的角度是客观的：

就会发现，这些问题根本就不足以成为问题，一切都只是你想太多了而已。

《菜根谭》中有言：心和气平者，百福自集。

如果前半生，我们已经在情绪上耗费了太多时间与心力，走了太多弯路。

愿人生后半场，都能做一个静而知止的成年人。

跳出情绪的陷阱，修炼气定心定的能力，活出事圆人安的福气。

（作者 念念 来源 念念沐心微信公众号 主播 王嘉莹 制作 王宜谦）