健康生活枫语录 生活健康更幸福，普及健康生活方式，弘扬传统养生文化。

话接上文，熟悉了生活行为方式，但健康的行为方式又是怎样的呢？所谓健康生活方式就是用适时、适地、适量、适度、适合的行为方式，以合体、合情、合理、合规、合法的规则，用公用、公平、公正、公认、公开的态度维持生活和社交活动的范畴。很多人会说，这个标准太广义了，太模糊了，是的，但人体这台精密的机器确实不需要事无巨细的标准化、数字化、统一化，毕竟科学和科技对人体的研究还不够多，不够全、不够深。

人体更像一个皮筋，材质不同、大小不同、粗细不同，它的拉伸度、抗腐蚀度、抗氧化度都不大相同，没有过度拉伸、没有粘碰腐蚀物，没有氧化机会，用完恢复原状，它就能用的很久。否则，过度拉伸、被腐蚀、被氧化、都会减少使用寿命，甚至断掉。这就是适时、适地、适度、适合的使用标准。人非圣贤、谁能无过，敢承认、敢承担、及时敢纠偏，身体、心情、情绪同样可以调节、可以恢复。橡皮筋的弹性、张力和回归，和生活是一样的，弹性代表了伸缩力和适应力，张力代表了压力产生力量的能力，回归代表了稳定性，外力消失即恢复原状。

生活方式的健康标准从两个角度来说：

第一视角是世界卫生组织公布的四大健康基石、五大健康影响因素、人体必需的七大营养素以及中国营养学会持续更新的居民膳食指南和平衡膳食宝塔，还有国家卫健委推出的18大专项健康行动等，内容足够细化、也足够标准、足够数字化。

第二视角是几千年来的中国传统养生经验总结，遵五行顺四季平阴阳定五脏调情志、适劳逸守时辰祛五邪通经络活气血，食五谷对五色知五气合五味明九体，天地人合一，遵循自然规律，动静结合，平衡中和，没有具体数字，只求一个“中”字 。
在此文中不能一一阐述每一个行为的健康标准，两个视角也不分好坏对错，能结合固然最好，但最标准的标准就是“可生活化有能普性”。毕竟生活就是事中有事情中带情、话中有话活中有活、汤中有饭饭中有汤、动中有静静中有动的生活、学习、工作和社交共存的混合行为。

根据自己的体质、习惯、规律和爱好，适度调整、不偏不倚，平衡适中，偶有偏移误成陋习即可。健康生活行为方式能够促进全生命周期的生活质量、幸福指数、通过健康生活提高健康素养，促进健康体质，实现“少得病少花钱、病的轻病的晚，好看病看好病，甚至不得病”的健康行动目标。说到幸福指数，健康必然是第一位，只有健康才能让生活更幸福，当然幸福的生活还有更多元素，请看下篇健康生活方式枫语录（四）之生活幸福的十大源泉。
结束语：人无完人，事无完美，小编掌握知识有限，只为传播正确常识，如有不当之处，高抬贵手，多加指教。偶有引用官方标准或数据或典籍记载，只为传播正确健康生活常识。本文非医疗知识，不得作为疾患指导参考。