明天就是小年了，家里的年货开始堆积，其中最引人注目的莫过于各式各样的甜食，灶糖、芝麻糖、花生酥……这些传统美食不仅承载着年的味道，也悄悄地对我们的牙齿发起了“甜蜜攻势”。

小年习俗里的“甜蜜陷阱”

腊月二十三，北方小年；腊月二十四，南方小年。无论南北，祭灶王爷是共同的习俗。传统认为，灶王爷这天要上天庭汇报人间情况，人们用糖瓜祭灶，希望粘住灶王爷的嘴，让他“上天言好事，下界保平安”。

这个有趣的习俗背后，却隐藏着口腔健康的小危机：大量甜食的集中摄入，为口腔细菌提供了丰富的“养料”，可能引发蛀牙、牙龈问题等一系列口腔疾病。

过小年，别忘了护牙“四件套”

1.刷牙：早晚刷牙，不低于2分钟

工具：软毛牙刷+含氟牙膏。

方法：巴氏刷牙法——牙刷与牙齿呈45度角，轻柔画小圆圈清洁牙面和牙龈边缘。

时间：早晚各一次，睡前刷牙更重要！

2. 牙线：牙缝清洁的“秘密武器”

牙刷只能清洁牙齿表面，牙缝里的食物残渣和牙菌斑需要牙线来搞定！

使用技巧：将牙线滑入牙缝，紧贴一侧牙齿形成C形，上下移动清洁。

3. 漱口水：口腔卫生的“加分项”

吃完大餐后，用含氟漱口水漱口，可以抑制细菌生长，减少牙菌斑形成。

注意：漱口水不能代替刷牙和牙线！

4. 定期检查：节前给牙齿“体检”

小年前后，建议做一次口腔检查，及时发现并处理龋齿、牙周病等问题。

特别提醒：有阻生智齿或慢性牙髓炎的患者，节前需遵医嘱治疗，避免节日期间急性发作。

【小年护牙小剧场】

场景1：吃灶糖时

牙齿：“主人，这糖太甜了！快给我漱口！”

你：“马上安排！清水漱口+刷牙三件套！”

场景2：啃坚果时

牙齿：“停！别用我开壳！找开壳器去！”

你：“遵命！手剥坚果更香。”

场景3：喝可乐时

牙齿：“酸死了！快用吸管！”

你：“吸管已就位，保护牙釉质从我做起！”

小年是春节的序章，也是护牙的关键期！别让牙齿问题扫了过年的兴！记住这份护牙攻略，让你的牙齿“吃嘛嘛香，笑口常开”！

医生简介：

王田田，主治医师，硕士研究生，毕业于哈尔滨医科大学。参加2024年度郑州市机关单位口腔技术技能竞赛荣获三等奖，并发表国家核心期刊论文多篇。主要从事口腔内科各类疾病的诊断与治疗，擅长龋病、牙体牙髓病、根尖周病和牙齿美学树脂修复等疾病的诊断与治疗及显微根管治疗。