正观新闻记者 谢鹏飞 通讯员 安赛

“跟着节奏拍起来，手腕脚踝转一转……”近日，上街区新安路街道香园街社区科普大学内热闹非凡，一场以“运动健康”为主题的科普课程在此正式开课。数十位居民齐聚一堂，在轻松的互动氛围中学习实用的健康技能，收获了满满的活力。

课堂上，社区科普志愿者张新敏老师以“实操教学”为核心，先从居民日常生活中能够用到的热身操开始教起。“拍手操可以促进血液循环，手指操能够灵活关节，眼保健操则可以缓解视疲劳。这三套动作简单易记，在家看电视或者散步的间隙都可以练习。”老师一边进行示范，一边讲解每个动作的保健原理。居民们跟着节奏抬手、弯腰、转动眼球，动作虽然简单，却让身体逐渐热络起来，现场不时响起整齐的节拍声。

在随后的“剪刀石头布海姆立克急救法”的教学环节，为了让大家能够快速记住急救要领，志愿者将海姆立克操作步骤与“剪刀、石头、布”的手势相对应——“剪刀”定位在肚脐上方两横指处，“石头”握拳抵住该位置，“布”包裹拳头快速向上冲击。通过趣味手势联想以及两两分组模拟练习，原本略显复杂的急救知识变得通俗易懂。“以后家里人遇到紧急情况，我也能帮上忙了！”居民吴阿姨笑着说。

社区负责人表示，此次运动健康科普课是社区“健康生活”系列活动的重要组成部分，后续还将围绕慢性病管理、合理膳食等主题开展更多科普活动。通过这种接地气、有趣味的教学方式，帮助大家养成科学运动、安全防护的好习惯，让社区充满健康活力。