谣言一：刷牙越用力，牙齿越干净？

真相：暴力刷牙=牙釉质“天敌”！

很多人误以为“用力刷=刷得干净”，殊不知，牙釉质的“天敌”正是这种横向拉锯式的暴力刷牙！长期如此会导致牙颈部楔状缺损，还会损伤牙龈，引发牙龈退缩、牙齿敏感。

正确做法：

选择软毛牙刷，采用“巴氏刷牙法”；

每次刷牙时间≥2分钟，每天至少2次；

配合含氟牙膏，增强牙釉质抗酸性。

谣言二：牙线会让牙缝变大？

真相：牙缝变大的“锅”，牙线不背！

“用牙线会把牙缝撑大”的谣言，让许多人宁愿用牙签“暴力剔牙”也不要尝试牙线。事实上，健康的牙齿排列紧密，牙线能轻松滑入牙缝并清除食物残渣和牙菌斑。牙缝变大的真正元凶是牙周病导致的牙龈萎缩和牙槽骨吸收！

正确做法：

每天使用1次牙线或冲牙器，清洁牙刷无法触及的邻面；

牙线使用后出现短暂牙龈出血是正常现象，持续出血需就医；

避免用牙签！它的尖端会刺伤牙龈，加速牙缝扩大。

谣言三：智齿不疼就不用拔？

真相：沉默的智齿，可能是定时炸弹！

“我的智齿从来没疼过，为什么要拔？”这是牙医最常听到的疑问。实际上，约80%的智齿存在阻生问题，它们会顶坏邻牙、引发冠周炎，甚至导致颌骨囊肿！更隐蔽的是，阻生智齿会形成难以清洁的卫生死角，成为细菌滋生的温床。

正确做法：

18-25岁是智齿萌出高峰期，建议拍片检查；

即使无症状，若存在阻生、压迫神经等情况需尽早拔除；

备孕前务必检查智齿，孕期智齿发炎可能危及母婴健康。

谣言四：牙齿美白产品越贵越好？

真相：盲目美白=牙齿“脱矿危机”！

从美白牙贴到家用冷光仪，各种“7天亮白”的广告让人心动。但过度使用含过氧化氢的美白产品会破坏牙釉质结构，导致牙齿透明度下降、敏感酸痛，甚至引发牙髓炎！

正确做法：

优先选择正规医疗机构的专业美白；

日常美白可尝试含硝酸钾的抗敏牙膏；

少吃深色食物（咖啡、红酒、酱油），戒烟！

谣言五：乳牙坏了不用管？

真相：蛀牙会“传染”，乳牙健康影响一生！

“乳牙反正要换，蛀了也不用管”的观念害惨了无数孩子！乳牙龋坏会引发剧烈牙痛，影响咀嚼和营养摄入，还可能导致恒牙釉质发育不全、错颌畸形。更严重的是，口腔细菌会通过唾液传播，增加全家患龋风险！

正确做法：

从第一颗乳牙萌出开始清洁（用纱布蘸温水擦拭）；

定期涂氟，尽早做窝沟封闭；

发现蛀牙立即就医，避免“小洞不补，大洞吃苦”。

护牙终极法则：科学预防＞亡羊补牢

世界卫生组织提出“8020计划”，即80岁保留20颗功能牙，而实现这一目标的关键在于：

1.每年1次口腔检查+洗牙（比补牙省钱10倍）

2.使用含氟牙膏（氟是牙釉质的“天然铠甲”）

3.控制甜食频率（细菌分解糖产酸，20分钟就能腐蚀牙齿）

4.拒绝“牙齿开瓶盖”等危险行为（牙隐裂不可逆）