中原网讯(通讯员 谢欢)“您有新的贵妃订单待接单!”——要是唐朝有外卖平台，杨贵妃的荔枝订单恐怕是“加价200%的加急单”。最近热播的《长安的荔枝》里，唐朝“社畜”李善德接了个地狱级任务：从岭南到长安，5000里加急配送鲜荔枝，还得保证贵妃娘娘咬下去时“爆汁不馊”。

剧中杨贵妃对荔枝的痴迷让人印象深刻——“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的浪漫背后，是古人跨越千里的保鲜智慧。

而今天，我们动动手指就能让荔枝“次日达”，甚至还能选“妃子笑”“桂味”不同品种——但别急着狂炫!郑州市第一人民医院消化内科胃肠胆胰病区主任、副主任医师贾超提醒：荔枝虽甜，乱吃可能触发“肠胃差评”!荔枝虽甜，却不是人人都能“放肆吃”。今天我们就来扒一扒，现代人如何科学实现“荔枝自由”!

杨贵妃的“荔枝执念”，现代人还能复制吗?

《长安的荔枝》中，有个细节耐人寻味：贵妃吃完荔枝后曾因“上火”卧床——这或许暗示了古人也不懂“荔枝病”的危害!现代医学发现，荔枝含大量果糖和次甘氨酸A，空腹大量食用可能引发低血糖甚至脑损伤。所以，“贵妃同款”吃法，可别轻易模仿!

贾超医生提醒：这些人要少吃荔枝!

糖尿病患者：荔枝含糖量高(每100克约15克糖)，血糖波动大的人群需严格控量。

儿童和消瘦者：空腹吃易引发“荔枝病”(突发低血糖)，建议饭后少量食用。

胃肠敏感者：高糖分可能刺激胃酸分泌，诱发反酸、腹胀。

湿热体质者：中医认为荔枝性温，阴虚火旺者多吃可能口舌生疮、流鼻血。

健康吃荔枝“三步法”

1.挑对荔枝：

(1)看颜色：红绿相间的更新鲜，全红可能过熟。

(2)捏手感：轻压有弹性，太硬或太软都不好。

(3)闻气味：清甜无酒味(发酵味说明已变质)。

2.吃前准备：

(1)不空腹吃：搭配面包、米饭等碳水化合物，减缓糖分吸收。

(2)控制量：成人每日不超过10-15颗，儿童减半。

3.去火小技巧：

(1)荔枝壳煮水(剧中古人竟用荔枝壳熏香)，可清热解腻。

(2)搭配绿豆汤、冬瓜茶平衡“热性”。

吃多了怎么办?

如果出现头晕、恶心、心悸等低血糖症状：

(1)立即进食：喝糖水、吃饼干，快速升糖。

(2)严重时就医：疑似“荔枝病”需静脉补糖。

(3)胃肠不适：可口服蒙脱石散保护黏膜，腹泻严重需补液。

剧中彩蛋：

《长安的荔枝》里驿卒为保鲜荔枝用“竹筒封存”，其实现代科学证明，荔枝用报纸包裹+冷藏最能锁鲜——追剧还能学知识!

享受美味，也要“量力而吃”

《长安的荔枝》让我们看到古人对美味的极致追求，而现代医学则教会我们“克制中的享受”。这个夏天，愿你既能品味荔枝的甘甜，又能远离健康风险。如果吃完不适，别犹豫——及时就医，你的身体可比杨贵妃的荔枝金贵多了!

【专家简介】

贾超，郑州市第一人民医院消化内科胃肠胆胰病区主任、副主任医师。河南省医院协会学科建设分会委员，郑州市医师协会会员，世界内镜医师协会河南分会常务理事，河南省免疫学会炎症性肠病专业学会委员，河南省医学科普学会委员，河南省中西医结合学会内镜学分会委员。擅长：消化系统疾病的治疗及预防、保健工作积累了丰富的经验，擅长胃肠道、肝胆胰疾病的内镜诊断及治疗，如胃肠道早癌的精查及治疗，食管静脉曲张的内镜治疗，胆管结石及梗阻性黄疽内镜下治疗等。