问题1：刷牙出血，牙龈红肿？

口腔护士说：

“牙龈出血是牙龈炎的典型信号！别以为‘出血+=刷太狠’，其实是牙菌斑在捣鬼！”

应对方案：

改用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45度角轻柔刷）；

每天用牙线清理牙缝，减少牙龈刺激；

使用含氟牙膏+抑菌漱口水（如含氯己定成分）；

如果持续出血，尽快洗牙！

问题2：吃冰的、热的牙齿酸爽到飞天？

口腔护士说：

“牙齿敏感是牙釉质磨损或牙龈退缩导致的，别硬扛！”

应对方案：

换用抗敏感牙膏（如舒适达、云南白药），坚持使用2周以上才见效；

避免横向大力刷牙，改用小幅度震颤刷法；

少吃酸性食物（柠檬、碳酸饮料）；

如果敏感严重，找医生做脱敏治疗或补牙。

问题3：戴口罩总有口臭，自己却闻不到？

口腔护士说：

“80%的口臭来自口腔！舌苔、牙缝、牙周袋都是‘臭味工厂’！”

应对方案：

刷舌苔！（用牙刷或舌苔刮）；

每天牙线+冲牙器，清理食物残渣；

多喝水，避免口干（唾液能杀菌）；

长期口臭建议检查牙周炎、龋齿或扁桃体结石。

问题4：牙结石顽固，洗牙后很快又长？

口腔护士说：

“牙结石是钙化的牙菌斑，自己刷不掉，但可以延缓形成！”

应对方案：

每半年洗一次牙（别等牙结石堆积成山）；

日常使用含焦磷酸盐的牙膏，抑制牙石沉积；

吸烟、喝茶的人更易长牙石更要加强清洁。

问题5：智齿发炎，疼到怀疑人生？

口腔护士说：

“智齿发炎千万别拖！严重可能引发颌面部感染！”

应对方案：

发炎时用温盐水漱口（每天3—5次）；

吃消炎药（如甲硝唑，但需遵医嘱）；

消肿后尽快拍片，判断是否要拔除；

孕期易智齿发炎，孕前最好先检查！

问题6：戴牙套，清洁超麻烦？

口腔护士说：

“托槽、钢丝容易藏污纳垢，清洁不到位会蛀牙！”

应对方案：

必备正畸牙刷+牙缝刷，清理托槽周围；

冲牙器冲走食物残渣（比牙线更方便）；

避免吃黏性食物（如年糕、口香糖）；

定期找正畸医生复查，调整钢丝。

最后，口腔护士告诉大家一个冷知识：牙齿的寿命比我们想象中长得多！只要护理得当，80 岁还能拥有20颗健康牙齿。所以，从今天开始，拿起你的“护牙武器”，好好守护你的牙齿吧！