为切实关爱辖区老年群体的身心健康，帮助老年人疏导心理压力、调适负面情绪，树立积极乐观的养老心态，近日，郑州航空港区郑港办事处桥航路社区联合专业社工机构开展老年心理健康专题讲座，为辖区老年人送上贴心的心理科普与疏导服务，助力老年群体乐享幸福晚年。

讲座中，专业社工老师结合社区老年群体的实际情况，深入浅出地剖析了当前老年人的心理健康现状。随着年龄增长，老年人生理机能逐步衰退，加之社交圈收窄，多数老人容易出现孤独寂寞、情绪低落、过度焦虑等心理问题；部分老人因缺乏正规的心理疏导渠道，负面情绪长期积累，直接影响了身心健康与生活质量。同时，不少老年人对心理健康存在认知误区，忽视日常心理调适，也不利于身心的协同健康发展。

针对老年心理问题的各类诱因，讲师对不同影响因素进行了详细拆解：生理层面，躯体疾病、睡眠不佳、体能下降容易引发情绪波动；社会层面，退休后社会角色转变、空闲时间增多、亲友疏离、子女陪伴缺失，容易让老年人产生空虚感与无用感；心理层面，过度思虑、自我封闭、不擅长情绪疏导，是诱发心理困扰的核心因素。这番贴合生活实际的讲解，让在场老人产生了深深共鸣。

围绕如何保持良好心态、守护心理健康，讲师分享了简单实用的自我调节方法：倡导老年人主动走出家门，积极参与社区文体、志愿活动，拓宽社交圈层；培养兴趣爱好，丰富精神文化生活，充实晚年日常；学会正向自我暗示，接纳自身衰老变化，放平心态、看淡得失。同时建议老人多与家人、邻里沟通倾诉，及时宣泄负面情绪，保持规律作息与适度运动，以平和豁达的心态面对生活。

此次讲座干货满满、实用性强，既有效普及了老年心理健康知识，也帮助老年人掌握了实用的情绪调节技巧。下一步，桥航路社区将持续聚焦老年群体需求，常态化开展心理关爱、健康科普等便民服务，全方位守护辖区老年人的身心安康，营造敬老、爱老、暖老的良好社区氛围。

记者 刘凌智 通讯员 刘彦 刘彦军