截至10日上午10时，河南多地高温预警生效中

近日，河南大部出现了37℃以上的高温闷热天气，此轮高温过程持续时间比较长，高温范围比较广，基本涵盖全省；强度也较强，有些乡镇最高气温超过了40℃，最高的达到了43℃。

河南省气象台首席预报员邵宇翔表示，造成这一轮高温天气的主要原因是因为西太平洋副热带高压长时间控制我省，导致我省晴空少云，太阳辐射较强，地表被太阳直晒加热后又向近地层辐射热量，加热近地层的空气，出现高温。

8日到9日，随着副热带高压东退，河南多地迎来了降雨，给持续的酷热带来了一定缓解。

10日到11日，降雨范围将进一步缩小至我省西部和南部。而真正的“烤验”还在后面，预计从本周六（12日）开始，随着副热带高压回归，新一轮覆盖全省的高温天气过程将再度展开。

“桑拿天”还是“回南天”？

北方湿热天气还会持续多久？

北方多地出现高温高湿天气，不少北方的小伙伴感受到有如南方般的潮湿后感叹：饼干软了，衣服也馊了，莫不是北方也有“回南天”？北方地区最近天气为什么会如此湿热？这是反常的吗？这种天气状况还要持续多久？

据中央气象台首席预报员孙军介绍，这次北方的湿热天气与西太平洋副热带高压的北抬紧密相关。

孙军分析，这种高温高湿天气还会持续一段时间。虽然河北、天津等地近日降雨能暂时减少大气中的水汽含量，但在西南暖湿气流的持续影响下，水汽能够得到快速补充。未来一段时间副热带高压将进一步北抬，主体仍将控制华北这一带地区。因此中途可能会有阵雨或雷阵雨天气短暂缓解湿热，但是总体高温闷热的天气还会持续。

此外，中国气象局公共气象服务中心（国家预警信息发布中心）副首席李怡表示，高温高湿环境会使得人体散热能力减弱，导致体温调节失效，增加中暑和心脑血管等慢性病的急性发作风险。大量出汗也会导致脱水或者电解质失衡，影响循环系统功能。

因此老人、儿童、慢性病患者及户外工作者等高风险人群，需要及时补水，避暑降温，适当使用空调降湿功能，多待在通风处和阴凉处，安全地度过这段湿热天气。

这样的天气穿什么衣服出门，能既凉快又防晒呢？很多人会毫不犹豫地选择浅色系衣服，觉得比穿深色系衣服更凉爽，事实真的是这样吗？

首先，人体内的新陈代谢会产生热量，人体需要将多余的热量散发到周围环境中，才能维持体温的稳定。通常有四种不同的散热途径来调节人体的体温：辐射、传导、对流和汗液蒸发，这四种方式的共同作用，使我们拥有了稳定的体温。

但在不同情况下，它们所发挥的作用大小也有所不同。例如，当人们安静地处于室内时，中红外波长范围的辐射是人体热量散失的主要途径；而在剧烈运动中，身体会通过汗液的蒸发来排出大部分热量。

热传递过程中，由于温度差的存在，热能会从高温向低温处传递。当我们的体温比周围环境的温度低时，人体就会从周围吸收热量；当周围环境温度低于体温时，人体会向外辐射热量。所以夏天穿什么衣服更凉爽，不仅和衣服的颜色有关，更和当时所处的环境有关。

选择衣服颜色时，记住这两个要点：

炎热室外穿红色衣服烈日当头的室外，环境温度比人体高，热量就会从空气传到人体，穿浅色衣服受到的热辐射程度相对较小，会感觉比较凉快，但浅色衣服吸收紫外线的能力不好，如长时间暴露在户外，反而容易晒伤。

相较之下，红色衣服可以大量吸收日光中的紫外线，因此长时间户外活动时，穿红色衣服不但更凉快，而且还防晒。

吸收紫外线：红色光波长较长，能够大量吸收日光中的紫外线。紫外线是位于太阳七色光谱中最远离红色光谱的波长最短的射线，它易被波长最长的红色可见光接纳吸收。因此，穿红色衣服可以吸收、过滤掉更多的太阳紫外线，从而减轻紫外线对皮肤的损害。

反射热辐射：除了吸收紫外线，红色衣服还可以反射传播热辐射的红光和红外线。这意味着红色衣服不仅能够有效减少紫外线对皮肤的伤害，还能帮助身体反射掉部分热量，从而使人感觉更加凉快。

凉爽室内穿深色衣服如果在室内空调房或者夏季的阴天、晚上，此时阳光少，环境温度比人体温度低，选择穿深色衣服，吸热快的同时散热也快，且吸收的热量会在体表形成热冷空气对流，带走体表汗液。而汗液蒸发会吸热，能够快速排走皮肤表面的热量，从而让人感到更凉快。

衣服越薄越凉快？

很多人认为，使人体产生凉爽舒适感觉的雪纺衫、速干衣等看似轻便清凉的料子更凉快。

其实，相比之下，棉、麻、丝等天然纤维才是高温天气的首选。棉质衣服吸汗，透气性好；亚麻材质孔隙大，透气性和吸水性好；丝绸亲肤性好，更加轻薄，穿上通体凉快。

此外，夏日不一定穿得越少就越能防暑。只有在皮肤温度高于环境温度时，皮肤才能传导散热，而当外界气温达到或超过人的体表温度时，皮肤就不能主动散热，相反皮肤还会从外界吸收热量，让体温上升，使人更易中暑。

同时，考虑到对流散热，穿宽松一些的衣服会更凉爽，领子、袖口、裤腿等开口部分，也不宜过瘦过紧，以利于通风散热。

高温潮湿多雨闷热持续，防暑降温不能松懈，若在户外长时间活动，建议穿着略宽松的红色衣服，以应对紫外线，防范中暑发生。（来源：河南气象、河南发布、央视新闻、科普中国等）